Entrenamiento de Pecho y Espalda para Mujeres

Recordemos que entrenar el tren superior es muy importante para mantener la estetica coporal de manera completa asi que empecemos


Iniciaremos cone 

PRESS BANCA ALTA CON MANCUERNAS

Resultado de imagen para press de banca con mancuernas inclinado
REALIZAREMOS 4 SERIES CON 15 REPETICIONES
CON DESCANSOS BASTANTE CORTOS

PRESS DE BANCA MEDIA CON MANCUERNAS 

Resultado de imagen para press de banca con mancuernas

APERTURA PECK DECK

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REALIZAREMOS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES 

POLEA ALPECHO 

Resultado de imagen para polea al pecho

REALIZAREMOS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES

POLEA AL PECHO AGARRE SUPINO 

Resultado de imagen para polea al pecho AGARRE SUPINO


REALIZAREMOS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES

REMO CON MANCUERNA 

Resultado de imagen para remo con mancuerna espalda

REALIZAREMOS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES

REMO CON POELA 

Resultado de imagen para REMO CON POLEA

REALIZAREMOS 4 SERIES DE 15 REPETICIONES

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